4er-Split-Trainingsplan
Wie der 5er-Split-Trainingsplan ist auch der 4er-Split-Trainingsplan eine Profiversion die nur erfahrenen und fortgeschrittenen Athleten und Bodybuildern empfohlen werden sollte. Beim 4er-Split-Trainingsplan wird wie beim…
Trainingspläne
5er-Split-Trainingsplan
Der 5er Split ist die absolute Profiversion bei der Aufteilung der Übungen in einen Trainingsplan und ist daher nur Bodybuildern und sehr erfahrenen Athleten mit…
2er-Split Trainingsplan
Der 2er-Split ist für viele Sportler die ideale Alternative zum Ganzkörper-Trainingsplan. Während es sich beim Ganzkörpertrainingsplan eher um einen Anfängerplan für das erste Trainingsjahr handelt,…
3er-Split Trainingsplan
Der 3er-Split-Trainingsplan ist einer der beliebtesten Trainingspläne für viele geübte Fitnesssportler. Wer an 6 Tagen die Woche Zeit für das Fitnesstraining hat, wählt oft diese…
Ganzkörper-Trainingsplan
Ein Ganzkörper-Trainingsplan ist eine großartige Möglichkeit, um deine allgemeine Fitness zu verbessern und deinen Körper in Form zu bringen. Im Gegensatz zu gezieltem Training für…
Ganzkörper-Trainingsplan (für Fortgeschrittene im Fitnessstudio)
Warum ergibt es für manche Menschen Sinn, ein Ganzkörpertraining im Fitnessstudio zu absolvieren? Faktor Effektivität: Wenn du den ganzen Körper an einem einzigen Tag komplett…
Ganzkörper-Trainingsplan (zuhause mit Kurzhanteln und Trainingsbank)
Für viele Menschen ist es schwierig, genug Zeit für ein regelmäßiges Training zu finden. Wenn du zu diesen Personen gehörst, hast du wahrscheinlich wenig Lust,…
Ganzkörper-Trainingsplan (für Anfänger im Fitnessstudio)
Klar, wer sich im Fitnessstudio als Trainingsanfänger anmeldet bekommt direkt einen „kompetenten“ Trainer an die Hand, der dann einen 0815-Trainingsplan aus dem Repertoire zieht. Es…
Ganzkörper-Trainingsplan (zuhause ohne Equipment)
Für Menschen, die noch keinen Fitnesssport betrieben haben oder sich auf Reisen befinden und kein Fitnessequipment zur Verfügung haben, kann es eine Herausforderung sein, mit…
Geräte-Trainingsplan
Dass Anfänger direkt mit schweren Grundübungen beginnen sollten, ist umstritten. Während einige argumentieren, dass Anfänger früher oder später sowieso auf diese Übungen umsteigen werden, gibt…
Bauch-Beine-Po-Trainingsplan mit Kurzhanteln
Von Männern verschmäht, von Frauen geliebt: Das Bauch-Beine-Po-Programm. In so ziemlich jeder Frauenzeitschrift findet man das beliebte Sportprogramm in den unterschiedlichsten Varianten. Braucht es jetzt…
Bauch-Beine-Po-Trainingsplan
Obwohl sich das Fitnesstraining für Männer und Frauen kaum unterscheiden sollte, hat sich seit Jahrzehnten das „Bauch-Beine-Po“-Fitnessprogramm für Frauen etabliert. Auch Frauen würden wir grundsätzlich…