Arme

Übungen für die Arme gibt es viele, so scheint es. Tatsächlich sind die meisten Übungen aber lediglich Variationen der immer gleichen Bewegungen, denn letztlich haben die beiden Teile der Oberarm-Muskulatur nur zwei wesentliche Funktionen: Der Bizeps beugt den Arm, der Trizeps streckt den Arm. Übungen, bei denen die Arme gestreckt werden, sind Trizeps-Übungen. Übungen, bei denen die Arme gebeugt werden, sind Bizeps-Übungen.

Die besten Übungen für die Arme stellen wir hier vor. Dabei unterscheiden wir selbstverständlich zwischen Übungen für den Bizeps und für den Trizeps. Außerdem gibt es eine Kategorie mit Übungen für die Unterarm-Muskulatur.