Die 5 wichtigsten Tipps zum Muskelaufbau
Sowohl Anfänger im Training als auch fortgeschrittene Fitnesssportler stellen sich oft die Frage, welche Tipps für den Muskelaufbau wirklich wichtig sind, sei es zu Beginn…
Read MoreMagazin
Hardgainer-Ernährungsplan
Hardgainer-Shake selbst gemacht
Unterarme trainieren
Unterarme mit Kurzhanteln trainieren
Unterarme zuhause trainieren
Testosteron natürlich steigern
Griffkraft trainieren
Fitness und Ramadan
Faszien: So trainierst du dein Bindegewebe
Faszientraining, was ist das eigentlich? Eine ernstzunehmende Neuentdeckung, die auch für Fitnesssportler und Bodybuilder interessant ist? Oder nur die nächste Sau, die durchs Dorf getrieben…
1RM Rechner: Ermittle dein One Repetition Maximum
Was das One Repetition Maximum (1RM) ist und wozu es gut ist, erklären wir dir weiter unten. Falls du das noch nicht weißt, solltest du…
Günstiges Homegym: Zuhause effektiv Muskeln aufbauen
Für lediglich 240 Euro kannst du dir ein günstiges Homegym aufbauen, das ein effizientes Muskelaufbau-Training und einen erfolgreichen Einstieg in die Welt des Bodybuildings ermöglicht….