1RM Rechner: Ermittle dein One Repetition Maximum
Was das One Repetition Maximum (1RM) ist und wozu es gut ist, erklären wir dir weiter unten. Falls du das noch nicht weißt, solltest du…
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Günstiges Homegym: Zuhause effektiv Muskeln aufbauen
Für lediglich 240 Euro kannst du dir ein günstiges Homegym aufbauen, das ein effizientes Muskelaufbau-Training und einen erfolgreichen Einstieg in die Welt des Bodybuildings ermöglicht….
Krafttraining: Aufwärmen nicht vergessen!
Beim Bodybuilding und Krafttraining ist das Aufwärmen ein entscheidender Bestandteil jeder Trainingseinheit. Trotzdem begegnest du im Fitnessstudio vielen Sportlern, die darauf verzichten. Woran liegt das?…
Kaufberater Langhantel: Erst lesen, dann kaufen
Die Langhantel ist das wichtigste Fitnessgerät überhaupt. Wer eine Langhantel sein Eigen nennt, der kann damit mehr erreichen als mit einem ganzen Fitnesscenter voller Kraftmaschinen….
Der große Fitnessstudio-Knigge
Räum deine Hanteln und Gewichte weg Wenn du mit einer Übung fertig bist, solltest du Hanteln, Gewichte und auch Griffstücke wieder an ihren vorgesehenen Platz…
Die 5 häufigsten Fehler beim Training mit der Faszienrolle
Einfach drauf los rollen? Oder planvoll vorgehen und die Übungen richtig ausführen? In unserer Übungs-Datenbank erklären wir dir im Detail, wie du die einzelnen Körperpartien…
Kaufberater Faszienrolle: Welche Rolle ist die richtige?
Markenprodukt oder günstige Kopie? Der bekannteste Hersteller von Faszienrollen ist Blackroll. Der Name der Schweizer Firma war lange bekannter als die markenneutrale Bezeichnung „Faszienrolle“ –…
Der große Klimmzugstangen-Test
In unserem Klimmzugstangen-Test sagen wir dir, welche Klimmzugstange sich am besten für dein Training eignet. Getestet haben wir Modelle für Tür, Wand und Decke. In…
Der große Hantelbank-Test
Ein Fitnessstudio ohne Hantelbank? Unvorstellbar. Auch für das Training in den eigenen vier Wänden solltest du dir unbedingt eine anschaffen. Denn du benötigst sie für…
Hantelbank kaufen: Was du wissen musst
Einleiten wollen wir unseren Hantelbank-Artikel mit einer Mahnung, die wir fast allen unserer Kaufguides voranstellen: Der Markt für Fitnessgeräte ist mit Ramschware aus Fernost geradezu…
BCAA: Geldverschwendung oder sinnvolles Supplement?
Branched Chain Amino Acids (BCAA) ist eine Sammelbezeichnung für die drei Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind in zahlreichen proteinhaltigen Nahrungsmitteln vorhanden, können aber…
Koffein im Bodybuilding: Günstiges Supplement, große Wirkung?
Koffein findest du im Kaffee, in der Cola, im Tee und im Energy Drink. Auch in Tablettenform und als Pulver wird es angeboten. Viele Sportler…