Die richtigen Schuhe für Fitness und Bodybuilding
Macht das Schuhwerk einen Unterschied? Wenn du dich in einem Fitnessstudio umsiehst, wirst du die unterschiedlichsten Schuhe entdecken können. Viele ziehen einfach das an, was…
Magazin
Kaufguide Kurzhanteln: Erst lesen, dann kaufen
Ein billiges Paar Kurzhanteln bekommst du auf Amazon und in diversen Online-Shops schon für um die fünfzehn Euro. Allerdings ist hier große Vorsicht geboten: Der…
Biologische Wertigkeit: So bewertest du die Qualität von Protein
Wenn du Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren willst, ist eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren. In unserem Artikel Wie viel Protein brauche…
Satzpausen-Science: Wie lange sollte die Pause zwischen Sätzen sein?
Die Pausenzeiten zwischen Sätzen sind ein Erfolgsfaktor, den du nicht unterschätzen solltest. Dein Körper, besonders deine Muskeln, benötigen nach jeder Belastungsphase eine gewisse Erholungszeit. Zu…
Die Grundübungen
Was ist eine Grundübung? Im Krafttraining versteht man darunter eine Übung, die eine Vielzahl an Muskeln zugleich beansprucht. Grundübungen werden nicht an Geräten, sondern mit…
Klimmzugstangen für Zuhause
Die Klimmzugstange: Klimmzüge und mehr Die Klimmzüge gehören zu den effektivsten Fitnessübungen. Sie trainieren den oberen Rücken, die Arme, die Unterarme und die Hände. Wenn…
Klimmzugstangen für Wand und Decke
Wer zu Hause Fitnesstraining betreiben will, für den ist eine Klimmzugstange unverzichtbar. In einem anderen Artikel haben wir dir Klimmzugstangen für die Tür vorgestellt, hier…
Klimmzugstangen für die Tür
Suchst du eine Klimmzugstange für die eigenen vier Wände? Wenn du zu Hause ein effektives Fitnesstraining absolvieren willst, dann ist der Kauf einer Klimmzugstange ein…
Wie bekomme ich ein Sixpack?
Alle Jahre wieder, kurz vor Beginn der Freibadsaison, schnellt die Zahl der Google-Suchen nach „sixpack“ und „waschbrettbauch“ dramatisch in die Höhe. Der Grund für dieses…
Griffarten im Krafttraining
In unseren Übungsbeschreibungen wirst du immer wieder auf Bezeichnungen wie „Obergriff“, „Untergriff“ oder „neutraler Griff“ stoßen. Im nachfolgenden Artikel erklären wir dir diese Grifftechniken anschaulich…
Wie viel Protein brauche ich pro Tag?
Protein (= Eiweiß) ist ein Grundbaustein des menschlichen Körpers. Eine ausreichende Versorgung mit Proteinen ist lebenswichtig – dies gilt auch für den Otto Normalverbraucher. Bei…
Rezension: Fit ohne Geräte
„Die Beliebtheit von Trainingsgeräten, -systemen und Modediäten ist hauptsächlich das Ergebnis von Marketing“ – dieses konsumkritische Statement stellt Mark Lauren seinem Buch voran. Dem seiner…