Unterarme trainieren
Die Unterarme gehören zu den Körperteilen, die oft vernachlässigt werden, wenn es um das Krafttraining geht. Ähnlich wie bei der Unterschenkelmuskulatur, wird das Trainieren der…
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Read MoreEinfach drauf los rollen? Oder planvoll vorgehen und die Übungen richtig ausführen? In unserer Übungs-Datenbank erklären wir dir im Detail, wie du die einzelnen Körperpartien…
Die genaue Dokumentation deiner Fortschritte ist im doppelten Sinne wichtig: Erstens kannst du dich auf diese Weise vergewissern, dass du auf dem richtigen Weg bist…
Die Pausenzeiten zwischen Sätzen sind ein Erfolgsfaktor, den du nicht unterschätzen solltest. Dein Körper, besonders deine Muskeln, benötigen nach jeder Belastungsphase eine gewisse Erholungszeit. Zu…