Hardgainer-Ernährungsplan
Wenn du zu den Hardgainern gehörst, kennst du das Problem: Du trainierst hart und intensiv, aber die Muskelmasse will einfach nicht wachsen. Oftmals liegt das…
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Hardgainer-Shake selbst gemacht
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Supplements: Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel (Englisch: Supplements) sind in der Bodybuilding-Szene omnipräsent. Du kannst sie im Internet kaufen, in speziellen Fachgeschäften, wahrscheinlich auch an der Theke deines Fitnessstudios. In…
Workout-Booster: Das Geschäft mit der Müdigkeit
„Milch macht müde Männer munter“ – so lautete mal ein Werbespruch der Molkerei-Industrie. Eine schöne Alliteration, aber wahr ist die Aussage nicht. Es ist nicht…
Bodybuilding und Alkohol
Die landläufige Meinung lautet: Ein Glas ab und an hat noch niemandem geschadet, gehört bei festlichen Anlässen dazu und ist sogar förderlich für die Gesundheit….