Freeletics

Freeletics ist derzeit in aller Munde. Die Idee dahinter: Hochintensives Intervalltraining per Smartphone-App. Der Einstieg in diese Trainingsform ist denkbar einfach, die Motivationskurve ist hoch. Um wirklich effektiv zu sein, kommt es jedoch nicht nur auf Schnelligkeit und Durchhaltevermögen an. Erfolgsentscheidend ist eine korrekte Ausführung der einzelnen Übungen. Du musst die Bewegungsabläufe genau einstudieren und ein ausreichendes Körpergefühl entwickeln, wenn du deinen Trainingszielen tatsächlich näherkommen willst. Denn falsch ausgeführte Übungen verlieren an Effektivität und bergen eine höhere Verletzungsgefahr.

Wir stellen dir nachfolgend alle Freeletics-Übungen vor. In den Artikeln findest du Videos und anschauliche Beschreibungen der richtigen Übungsausführung. Außerdem weisen wir auf häufige Fehler hin, die du unbedingt vermeiden solltest. Weitere effektive Körpergewichtsübungen für Arme, Beine, Bauch, Brust, Rücken, Schultern und Po findest du in unserer Übungs-Datenbank.