Vordere Schulter

Die Vordere Schulter ( musculus deltoideus pars clavicularis) ist ein Teil der Schultermuskulatur und wird auch als Schlüsselbeinteil bezeichnet. Die Vordere Schulter lässt sich sowohl isoliert als auch in Verbindung mit anderen Muskelgruppen trainieren. Zuständig ist sie für das nach vorne Ziehen des Armes und die Rotation nach Innen. Deshalb enthalten die meisten Übungen für die Vordere Schulter eine solche Bewegung. Wir haben die besten Übungen für euch zusammengestellt und in eine Liste gepackt.

Kurzhantel-Schulterdrücken

Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: mittel

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Schulterdrücken

Benötigtes Equipment: Langhantel
Schwierigkeitsgrad: mittel

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Frontheben

Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: niedrig

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Military Press

Benötigtes Equipment: Langhantel
Schwierigkeitsgrad: mittel

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Handstand Push Ups

Benötigtes Equipment: keins
Schwierigkeitsgrad: hoch

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Arnold Press

Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: mittel

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Schrägbank-Frontheben

Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: niedrig

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Langhantel-Frontheben

Benötigtes Equipment: Langhantel
Schwierigkeitsgrad: niedrig

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