Kurzhantel-Schulterdrücken
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: mittel
Der Schultermuskel (musculus deltoideus) ist ein dreieckiger Muskel, der sich beim Menschen in drei Teile gliedern lässt. Der seitliche Teil ( musculus deltoideus pars acromialis ), auch bezeichnet als Schulterhöhenteil, wird im Folgenden als Seitliche Schulter bezeichnet. Die Seitliche Schulter kann mit zahlreichen Übungen trainiert werden, darunter das Seitheben und das Aufrechte Rudern. Wir haben die besten Übungen zum Training der Seitlichen Schulter in der nachfolgenden Liste zusammengestellt.
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: mittel
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: mittel
Benötigtes Equipment: Langhantel
Schwierigkeitsgrad: mittel
Benötigtes Equipment: Langhantel oder SZ-Stange
Schwierigkeitsgrad: mittel
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: niedrig
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: mittel