Die Pausenzeiten zwischen Sätzen sind ein Erfolgsfaktor, den du nicht unterschätzen solltest. Dein Körper, besonders deine Muskeln, benötigen nach jeder Belastungsphase eine gewisse Erholungszeit. Zu…
Was ist eine Grundübung? Im Krafttraining versteht man darunter eine Übung, die eine Vielzahl an Muskeln zugleich beansprucht. Grundübungen werden nicht an Geräten, sondern mit…
Alle Jahre wieder, kurz vor Beginn der Freibadsaison, schnellt die Zahl der Google-Suchen nach „sixpack“ und „waschbrettbauch“ dramatisch in die Höhe. Der Grund für dieses…
In unseren Übungsbeschreibungen wirst du immer wieder auf Bezeichnungen wie „Obergriff“, „Untergriff“ oder „neutraler Griff“ stoßen. Im nachfolgenden Artikel erklären wir dir diese Grifftechniken anschaulich…
Gewichthebergürtel sind kein Mode-Accessoire. Ursprünglich wurden sie entwickelt, um das Heben schwerer Lasten zu erleichtern – nicht nur beim Fitnesstraining, sondern auch im Arbeitsalltag von…
Das Wichtigste vorweg: Ein Training mit einer hohen Wiederholungszahl (15-20 pro Satz) und leichteren Gewichten eignet sich nicht besser zur Fettverbrennung und damit zur Definition…
Ein Trainingsplan, der speziell das Fett an Po und Schenkeln zum Schmelzen bringt, ein kleiner Gürtel, der ganz ohne Training, nur mit elektronischen Impulsen für…
Ein wichtiges Thema: Die richtige Atemtechnik beim Krafttraining. Während es im Bodybuilding üblich ist, Atmung und Bewegung aufeinander abzustimmen, arbeiten viele Kraftsportler mit der sogenannten…
Ein Mitgliedsbeitrag von 2000 Dollar pro Monat? Ein Fitnessstudio in New York hat diesen Rekord aufgestellt. In Deutschland kommst du in jedem Fall günstiger: Die…
Kennst du noch die Sendung „Notruf“ mit Hans Meiser, die vor einigen Jahren auf RTL lief? In ihr wurden reale Notfälle von den Beteiligten nachgestellt….
„Das bisschen Naselaufen?“ „Ich zieh mein Training durch, notfalls lasse ich mich per Krankenwagen drei Mal pro Woche hier abliefern.“ „Go hard or go home!”…
Wenn es leicht wäre, das richtige Fitnessstudio auszuwählen, gäbe es nicht so viele schlechte Fitnessstudios. Wir erklären dir deshalb heute, wie du den Auswahlprozess erfolgreich…