Faszientraining der Abduktoren
Erklärung der Übung Um die Faszien des Oberschenkels vollständig zu trainieren, musst du vier Übungen kombinieren. Das Faszientraining der Abduktoren an der Oberschenkel-Außenseite ist gerade…
Faszienübungen
Faszientraining für die Adduktoren
Erklärung der Übung Beim Krafttraining gilt das Training der Adduktoren als typische „Frauenübung“. Ein alberner Stereotyp, von dem du dich spätestens jetzt verabschieden solltest. Denn…
Faszientraining für die Oberschenkel-Vorderseite
Erklärung der Übung Die Faszien auf der Oberschenkel-Vorderseite gehören zum unteren Teil der vorderen Kette, sie zu trainieren gehört für die meisten Fasziensportler zum Standardprogramm….
Faszientraining für die Oberschenkel-Rückseite
Erklärung der Übung Die folgende Übung ist eine der populärsten Faszienübungen – viele Frauen versprechen sich von ihr, dass sie Cellulite an der Rückseite bzw….
Faszientraining für das Schienbein
Erklärung der Übung Sowohl beim Fitnesstraining als auch beim Faszientraining bleibt das Schienbein oft vergessen und unbeachtet. Beim Fitnesstraining liegt das wohl hauptsächlich daran, dass…
Faszientraining für die Wade
Erklärung der Übung Die Faszien im Körper sind miteinander verknüpft. Deshalb kann eine verkürzte oder verklebte Wadenfaszie entlang der oberflächlichen Rückenlinie über die Beine einen…
Faszientraining für den Fuß
Erklärung der Übung Faszientraining beginnt an den Fußsohlen! „Warum dort?“, mag sich jetzt der ein oder andere fragen, denn schließlich gibt es hier ja keine…