Home Beine Oberschenkel Quadrizeps
Quadrizeps
Die besten Übungen für den Quadrizeps (auch Beinstrecker oder Schenkelstrecker) findet ihr auf dieser Seite. Beim Quadrizeps (musculus quadriceps femoris) handelt es sich um den Muskel auf der Vorderseite des Oberschenkels. Er besteht aus vier Köpfen – dem geraden Kopf (musculus rectus femoris), dem mittleren Kopf (musculus vastus intermedialis), dem inneren (musculus vastus medialis) und dem äußeren Kopf (musculus vastus lateralis). Dieser vierköpfige Oberschenkelmuskel macht es möglich, das Bein aus einem gebeugten Zustand heraus zu strecken. Alle Übungen für den Quadrizeps beinhalten deshalb eine Streckung des Beines.
Benötigtes Equipment: Langhantel Schwierigkeitsgrad: hoch
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +392 (from 812 votes)
Benötigtes Equipment: Beinpresse Schwierigkeitsgrad: niedrig
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +252 (from 546 votes)
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln Schwierigkeitsgrad: niedrig
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +143 (from 357 votes)
Benötigtes Equipment: Leg Extension-Gerät Schwierigkeitsgrad: niedrig
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +58 (from 142 votes)
Benötigtes Equipment: keins Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +40 (from 348 votes)
Benötigtes Equipment: keins Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +38 (from 100 votes)
Benötigtes Equipment: Langhantel Schwierigkeitsgrad: hoch
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +37 (from 159 votes)
Benötigtes Equipment: Hackenschmidt-Gerät Schwierigkeitsgrad: niedrig
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +35 (from 79 votes)
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln Schwierigkeitsgrad: hoch
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +34 (from 164 votes)
Benötigtes Equipment: Langhantel Schwierigkeitsgrad: hoch
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +33 (from 189 votes)
Benötigtes Equipment: Langhantel Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +29 (from 69 votes)
Benötigtes Equipment: Langhantel Schwierigkeitsgrad: hoch
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +28 (from 62 votes)
Benötigtes Equipment: keins Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +26 (from 168 votes)
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +23 (from 77 votes)
Benötigtes Equipment: keins Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +23 (from 69 votes)
Benötigtes Equipment: Langhantel Schwierigkeitsgrad: hoch
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +14 (from 62 votes)
Benötigtes Equipment: keins Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +8 (from 78 votes)
Benötigtes Equipment: Langhantel Schwierigkeitsgrad: hoch
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 67 votes)
Benötigtes Equipment: Langhantel Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 66 votes)
Benötigtes Equipment: Langhantel Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 60 votes)
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -3 (from 47 votes)
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -4 (from 60 votes)
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -4 (from 42 votes)
Benötigtes Equipment: Gymnastikball Schwierigkeitsgrad: niedrig
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -15 (from 119 votes)
Benötigtes Equipment: Hackenschmidt-Gerät Schwierigkeitsgrad: niedrig
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -16 (from 52 votes)
Benötigtes Equipment: Multipresse Schwierigkeitsgrad: mittel
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -33 (from 113 votes)