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Marmeladenbrot, Nutellabrötchen oder Croissant – so frühstücken Anfänger. Denn diese Mahlzeiten bestehen fast ausschließlich aus kurzkettigen Kohlenhydraten und enthalten wenige wichtige Nährstoffe. Das Frühstück der…

Erklärung der Übung Um die Faszien des Oberschenkels vollständig zu trainieren, musst du vier Übungen kombinieren. Das Faszientraining der Abduktoren an der Oberschenkel-Außenseite ist gerade…