Sägemuskel

Ein relativ unbekannter Muskel für viele Fitnesssportler ist der Sägemuskel (musculus serratus anterior), der über den seitlichen Bauchmuskeln (musculus obliquus abdominis) und seitlich des großen Brustmuskels liegt (musculus pectoralis major). Unter den klassischen Übungen sind es alleine die Überzüge, die den Sägemuskel effektiv trainieren. Von Arnold Schwarzenegger ist die Aussage überliefert, dass ein sichtbarer Sägemuskel einen Sportler überhaupt erst als waschechten Bodybuilder ausweise.

Pullover

Pullover im Stehen am Kabelzug

Langhantel Pullovers

Pullovers am Gerät