Trizeps

Der Trizeps ist der Gegenspieler des Bizeps und für die Streckung des Armes verantwortlich. Er sitzt an der Rückseite des Oberarms und macht in der Regel den größten Teil seines Umfangs aus. Wie der Name schon sagt, ist der Trizeps ein dreiköpfiger Muskel.

Übungen für den Trizeps sind immer Streck-Bewegungen. Das heißt: Wenn der Arm gegen einen Widerstand ausgestreckt wird, handelt es sich um eine Trizeps-Übung. Wir haben eine Liste mit den besten Übungen für den Trizeps erstellt.

Dips

Arnold-Dips

Armstrecken am Kabelzug

Stirndrücken

Trizeps-Liegestütze

Enges Bankdrücken

Armstrecken im Stehen

Kurzhantel-Armstrecken (beidarmig)

Kickbacks

Armstrecken über dem Kopf

Trizepsdrücken über Kopf

Armstrecken auf der Flachbank

Kurzhantel-Stirndrücken

Stirndrücken am tiefen Block

Kniendes Trizepsdrücken am Kabelzug

Trizepsdrücken mit dem Theraband

Einarmiges Trizpesdrücken am Kabelzug

Trizeps Kickbacks mit dem Theraband