Trizeps

Der Trizeps ist der Gegenspieler des Bizeps und für die Streckung des Armes verantwortlich. Er sitzt an der Rückseite des Oberarms und macht in der Regel den größten Teil seines Umfangs aus. Wie der Name schon sagt, ist der Trizeps ein dreiköpfiger Muskel.

Übungen für den Trizeps sind immer Streck-Bewegungen. Das heißt: Wenn der Arm gegen einen Widerstand ausgestreckt wird, handelt es sich um eine Trizeps-Übung. Wir haben eine Liste mit den besten Übungen für den Trizeps erstellt.

Dips

Dips

Benötigtes Equipment: Dip-Barren/Stangen
Schwierigkeitsgrad: mittel

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +308 (from 576 votes)
Arnold-Dips

Arnold-Dips

Benötigtes Equipment: Flachbank
Schwierigkeitsgrad: niedrig

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +213 (from 517 votes)
Armstrecken am Kabelzug

Trizepsdrücken am Kabelzug

Benötigtes Equipment: Kabelzug
Schwierigkeitsgrad: niedrig

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +115 (from 223 votes)
Stirndrücken

Stirndrücken

Benötigtes Equipment: SZ- oder Langhantelstange, Flachbank
Schwierigkeitsgrad: niedrig

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +74 (from 166 votes)
Enges Bankdrücken

Enges Bankdrücken

Benötigtes Equipment: Flachbank
Schwierigkeitsgrad: niedrig

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +49 (from 187 votes)
Trizeps-Liegestütze

Trizeps-Liegestütze

Benötigtes Equipment: keins
Schwierigkeitsgrad: niedrig

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +43 (from 251 votes)
Armstrecken im Stehen

Einarmiges Trizepsdrücken

Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: niedrig

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +38 (from 138 votes)
Kickbacks

Kickbacks

Benötigtes Equipment: Kurzhanteln, Flachbank
Schwierigkeitsgrad: niedrig

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +27 (from 139 votes)
Armstrecken über dem Kopf

Trizepsdrücken

Benötigtes Equipment: SZ- oder Langhantelstange, Flachbank
Schwierigkeitsgrad: mittel

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +24 (from 88 votes)
Kurzhantel-Stirndrücken

Kurzhantel-Stirndrücken

Benötigtes Equipment: Kurzhanteln, Flachbank
Schwierigkeitsgrad: niedrig

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +16 (from 80 votes)
Stirndrücken am tiefen Block

Stirndrücken am tiefen Block

Benötigtes Equipment: Kabelzug, Flachbank
Schwierigkeitsgrad: mittel

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -11 (from 45 votes)